2013년 6월 26일 수요일

증상에 맞는 일반의약품

증상에 맞는 일반의약품

 [LA중앙일보]
발행: 06/25/13 경제 10면   기사입력: 06/24/13 17:32
두통이 있을 때 엑세드린과 애드빌 중 어느 약을 구입할까? 속쓰림에는 텀스와 프릴로섹 중에서 어느 약을 구입하는 것이 좋을까? 처방전이 없는 일반의약품(OTC)을 구입할 때 늘 망설이게 된다. 숍스마트에서 전문가의 자문을 통해 12가지 흔한 질병을 치료할 수 있는 가정상비약을 선정했다. 약은 싼 제품이 아니라 증상에 맞게 골라야 한다. 기준없이 약을 고르다 보면 돈 낭비는 물론 복용 후 부작용까지 겸하게 된다. 또 일반약품들은 비타민, 미네랄 등과 상호작용을 하는 경우도 흔하다. 예를 들어서 텀스는 처방약의 약효를 떨어뜨리기도 한다. 새로운 약을 복용할 때나 라벨에서 권하는 기간보다 장기 복용할 때는 약사의 권고를 따라야 한다. 증상에 따른 약품을 정리한다.

-속 쓰림: 텀스(Tums)

가끔씩 속쓰림이 있다면 텀스(Tums)가 잘 듣는다. 무엇보다도 이 약품을 복용하면 몇 분 내에 속쓰림이 없어진다. 그러나 속쓰림이 오래 지속되면 타가멧(Tagamet OTC), 펩시드(Pepcid AC), 잔탁 Zantac 75, Zantac 150) 등을 복용해야 한다. 이 약품들은 값이 싼 제네릭 제품이며 약효가 12시간 이상 지속된다. 

프릴로섹OTC (Prilosec OTC)는 위산을 만들어내는 효소를 차단하는 프로톤 펌프 억제제 (PPIs) 분류에 들어가는 약품이다. 이 약은 궤양이나 식도로 위산이 역류되는 증상에 사용한다. 

-개스찰 때: 비노(Beano)

이미 개스가 발생할 때는 약을 복용하기 늦은 감이 있다. 개스엑스(Gas-X)나 시메치콘이 함유된 제품들이 개스가 차는 증상을 완화시킨다는 증거는 없다. 그보다는 비노(Beano)를 선택하는 편이 낫다. 비노는 콩, 브로컬리 등 소화하기 힘든 식품의 영양소를 잘게 부수는 효소를 함유하고 있어 개스가 차는 것을 예방할 수 있다. 

-설사: 이모디움(Imodium) or 펩토 비스몰(Pepto Bismol)

집에 있다면 이모디움을 복용한다. 설사 기간을 단축시켜 준다. 여행중이라면 비스무트 성분이 함유된 펩토 비스몰이 챙기는 것이 현명하다. 이 약을 매일 복용하면 설사 발병율을 40%에서 14%로 줄여준다. 

-변비: 미라락스(Miralax)

간혹 일어나는 변비는 자연스럽게 해소된다. 그러나 변비가 일주일에 2~3번 생기면 의사의 진단을 받는 것이 바람직하다. 변비에는 미라락스가 효과적이다. 분말형태로 되어 있어서 물이나 음료수에 타서 마시면 된다. 연구결과에 의하면 이 제품은 다른 대체약품에 비해 부작용이 거의없다. 

코렉톨(Correctol), 엑스락스(Ex-lax), 세노콧(Senokot)은 자극성 하제이다. 

-월경 전 증후군: 얼리브(Aleve)

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)인 얼리브는 두통, 복통, 우울증 등을 경감시켜 준다.

마이돌(Midol), 팸프린(Pamprin) 등도 월경전 증후군 약품으로 판매하지만 NSAIDs 약보다 값이 비싸고 불필요한 성분이 많이 들어있다. 예를 들면 마이돌 정제 두 알에는 1000밀리그램의 아세트아미노펜, 120밀리그램의 카페인, 항히스타민 등이 포함되어 있다. 

-알러지: 지르텍(Zyrtec) or 클라리틴(Claritin)

지르텍과 클라리틴은 성분과 효능이 거의 비슷하다. 따라서 꽃가루 알러지나 두드러기 등 알러지 약으로 이 두 가지 중 어느 것을 선택해도 무방하다. 효능은 개인에 따라 약간씩 다를 수 있으므로 사용을 해 본 후에 본인에게 잘 맞는 약을 선택한다. 

-편두통: 엑세드린(Excedrin Migraine) or 모트린(Motrin)

시중에는 엑세드린 마이그레인 외에 아세트아미노펜, 아스피린, 카페인이 복합된 제품들이 편두통 약으로 판매된다. 증상이 심하지 않으면 이런 약품들도 처방약처럼 잘 듣는다. 그러나 카페인에 민감한 체질이라면 이부프로펜이나 나프록센이 함유된 약을 선택하는 것이 바람직하다. 

진통제를 너무 자주 복용하면 두통이 다시 재발할 우려가 있으므로 주의를 요한다. 한 달에 열흘 이상 연속적으로 진통제를 복용할 경우에는 의사의 진단을 받는 것이 좋다. 

-코막힘: 아프린(Afrin)

코막힘에는 단연 아프린이 최고다. 유효성분이 코 안의 충혈된 혈관을 축소시켜 숨을 쉬게 편하게 한다. 

코 스프레이는 약3일정도 사용하면 효과가 나타난다. 3일후에도 코막힘이 지속되면 약효가 떨어져 효과가 없다. 이 경우에는 수다페드(Sudafed)로 바꿔서 사용해볼 만 하다. 

만약 녹내장, 심장질환, 고혈압, 전립선 비대, 갑상선 질환이 있을 경우에는 스프레이라 할지라도 복용 전에 의사나 약사에게 문의하는 것이 좋다. 

-콧물: 클로어 트라이멘톤(Chlor-Trimeton)

콧물이 나올 때는 항히스타민제인 클로어 트라이멘톤이 좋다. 구형의 항히스타민제도 효과가 있지만 졸음, 입이나 눈이 건조해지는 부작용이 나타날 수 있다. 항히스타민 신제품인 지르텍이나 클라리틴은 알러지 약이지 감기약은 아니다. 

알카셀처 (Alka-Seltzer Plus Cough & Cold)도 항히스타민이 포함되어있어서 콧물에 효과가 있지만 이 약은 진통효과까지 겸하므로 단순한 콧물 증상에는 사용하기 부적합하다.

-기침: 루덴스 쓰롯 드랍스(Luden's Throat Drops)

로비투신(Robitussin)이나 덱스트로메트로판이 함유된 일반의약품들은 기침을 멈추는데 큰 효능이 없다. 펙틴과 꿀이 함유된 루덴의 목캔디 (Luden's Throat Drops)을 먹는 것이 더 잘 낫는다. 이 두 가지 성분은 목이 따끔거리는 증상을 완화시켜준다. 그리고 꿀이 들어있는 기침 시럽보다 일반 꿀을 한 스푼 먹는 것이 기침을 가라앉히는데 효과가 있다. 

-만성통증: 타이레놀(Tylenol)

관절염이나 요통으로 통증이 3개월이상 지속될 때는 의사의 진단을 받아야 한다. 그러나 일반적인 통증에는 아세타미노펜 성분이 들어있는 타이레놀을 추천한다. 처방약처럼 효능도 뛰어나고 안전하다. 다만 복용할 때 하루 권장 복용량을 지켜야 한다. 

아세타미노펜은 희박하기는 하지만 간 손상의 우려가 있으므로 타이레놀을 매일 복용할 때는 의사와 상담을 해야 한다. 특히 과음이나 간 질환이 있는 사람은 주의해야 한다. 

-상처나 화상: 큐레드(Curad) or 네오스프린(Neosporin)

상처에 더러운 오염물질이 함께 있으면 우선 물로 깨끗이 씻어내고 네오스프린 연고를 발라준다. 즉시 처리를 하면 상처가 곪을 확률을 20~30% 줄여 준다. 간단한 상처나 화상에는 큐레드, 네오스프린을 발라주면 염증없이 잘 아문다. 

이재호 객원기자

2013년 6월 24일 월요일

Computer Coding Lessons Expanding for K-12 Students

Computer Coding Lessons Expanding for K-12 Students

Educators develop creative ways to teach coding through gaming

Back to Story

South Hills High School teacher Saleta Thomas bills her class as a digital game-design program for students. But once students opt to take the class, they start learning computer coding through basic programs like Alice, then move on to Flash, JavaScript, ActionScript, and other coding languages.

Since the students in the Fort Worth, Texas, school are focused on digital-game creation, often they don't even realize they're learning computer coding, Thomas says. The "marketing" ploy of labeling the course digital-game design has had an impact, she says. Computer science wasn't a popular course at the low-income school, which has struggled over the past few years to bring test scores up, but the digital-gaming elective has gone from 22 students its first year to 45 this school year, and 81 are projected for the next school year.

"If we get the hook into them through gaming, then when they go to college they can see there's a whole lot more offered in computer science," Thomas says. "If you major in computer science, your world is really open."

Computer programmers and software engineers are urging that K-12 students be introduced to computer coding—designing and writing source code for computers—earlier in their educational careers, even as early as elementary school. According to the organization Code.org, which seeks to raise awareness about the need for students to learn computer coding, 1.4 million jobs in the computer field, including coding, engineering, and data mining, will be available in the United States by 2020, but there will be only 400,000 college students majoring in computer science. Those jobs come with significantly higher wages than jobs associated with many other college degrees. The starting salary for a 2013 computer science major is about $64,800, a 5 percent increase over the previous year, according to the National Association of Colleges and Employers, based in Bethlehem, Pa., which tracks starting salaries for college graduates.

Freshman Darius Smith works on a project in Craddock's computer science class at Monticello High School.
—Matt Roth for Digital Directions

But a majority of K-12 schools don't offer computer science programs, and the number of computer science students in college has fallen, according to Code.org, even though coding experiences for K-12 students are important not just from a career perspective, but also from a purely educational perspective, says Mitchel Resnick, a professor of learning research at the MIT Media Lab. The lab has created Scratch, a free program for students that allows them to create interactive stories, digital games, and animations while learning the basics of computer coding.

Coding teaches problem-solving, communication, and collaboration, Resnick says.

"The ability to code should be one aspect of fluency in the 21st century," he says. "Everyone should learn to code because it makes you a better learner."

Rising Student Interest

Methods for introducing coding to K-12 students are varied. There are traditional computer science classes in high schools, where students learn digital languages like Java, C++, or HTML.

Courses in video-game creation, such as the one at South Hills High, are increasing in popularity since that is often what draws students in.

And enrichment opportunities through programs such as CodeEd, which focuses on teaching computer science to girls, and CoderDojo, an after-school coding club staffed by volunteers, are also gaining in popularity.

The 13,200-student Albemarle County schools in Virginia launched CoderDojos at five sites in the district this past year after advertising a summer CoderDojo academy before the academic year began. Officials expected to have 50 students sign up for the one-week summer session, but found themselves with a list of 1,100 students who wanted to participate, says Vincent Scheivert, the district's chief information officer.

Each CoderDojo is run independently by volunteers and is typically available for free to mixed ages of students. Students work on Scratch programming, HTML, blog creation, Alice (another coding program aimed at students and created by Carnegie Mellon University) and Kodu, a visual-programming language made for game creation and geared toward children.

This summer, the Albemarle County district plans to expand its free CoderDojo academy to two weeks. Each day, students will interact with a different type of technology. Beginner, intermediate, and advanced HTML and JavaScript will be offered for those who want to go deeper.

Students work on coding at Monticello High. Teacher Michael Craddock says learning how to code helps students appreciate the value of developing math skills.
—Matt Roth for Digital Directions

In Albemarle County's version of CoderDojo, only the students are allowed to touch the computers, Scheivert says. "We try our best to stay out of the kids' way," he says. "We're promoting the idea that they are producers of technology, not just consumers."

Scheivert says he considers the skills students develop through CoderDojo "a direct translation" to skills they need in education: how to work through barriers, problem-solving, higher-order thinking skills. And because the sessions are based on ability rather than age, it's not uncommon to see a student from middle or even elementary school collaborating with a high school student, he says.

Michael Craddock, a computer science teacher at Albemarle's Monticello High School, runs a CoderDojo at his school and also teaches computer science. Craddock says he sees a direct influence on other areas of education. Designing games, he says, forces students to set up formulas and functions based on mathematics, for example.

"To make a character go up or down or left or right, you're using the Pythagorean theorem constantly," he says. "For most of my students, that is the first time they've used the Pythagorean theorem outside of looking at triangles on a worksheet. It opens up why math matters."

In fact, coding relates so well to math that Emmanuel Schanzer developed Bootstrap, a free curriculum for students ages 12 to 16, which teaches them to program video games using algebraic and geometric concepts. The Bootstrap curriculum goes beyond writing code, Schanzer says, by using programming language that promotes higher-level thinking: how to attack an algebra problem, break it down into parts, and follow steps for coding and solving mathematical problems.

"It's so much more about thinking and problem-solving that has nothing to do with touching a keyboard," he says.

Future Tech Careers

This new emphasis on coding and its importance in other areas of education is beneficial. But Hadi Partovi, the CEO and co-founder of Code.org, says the approach to teaching coding needs to change. While he lauds organizations like CoderDojo and others that bring coding to students in a mostly extracurricular setting through volunteers, he remains concerned about the role that coding education plays in school. "We don't teach reading and math with volunteers," he says. "Ten to 15 years from now, computer science will be as important as reading and math, and we'll be wondering why we didn't change sooner."

Melanie Wiscount, a computer science teacher at McKinley Tech High School in Washington, is trying to make that change now.

In her classes, students started with Scratch and Alice and are now learning coding languages like Python, JavaScript, and HTML. Wiscount uses Bootstrap as well as Codecademy, which provides a curriculum and a series of challenges and projects for students. Students are able to log in to the site from home and work on projects there as well, she says. Codecademy also contains a social-networking feature, to allow students to code with friends, and students earn points and badges for their work building websites, games, and apps.

Wiscount's students are now creating a mobile app about the attractions and landmarks in Washington. When tourists stroll around the city, GPS will track their movements, and avatars will pop up to give them historical context or fun facts about the monuments they're visiting.

"Abraham Lincoln can walk up on their screen and give them a quest," Wiscount says. "They can answer a question by texting narration, by taking a picture, or a video."

Freshman Nathan Bronnée took Wiscount's class because he entered school a few weeks into the academic year and it was one of the only electives still available. When he thought of computer coding, he envisioned "that stereotype of the pasty white guy sitting in front of a laptop."

But Bronnée says he's enjoyed Bootstrap (which also helped him pull up his algebra grade) and the classwork with Codecademy, and was surprised how much of coding involved working with fellow students.

Bronnée, who is moving to a new school, says he plans to continue working on Codecademy projects through the website and is interested in taking some computer science classes in college—something he might have been hesitant to do before Wiscount's class.

"I expect to take a course like this in college," he says. "It's an opportunity people might want to take, but they might be scared they're not the right person."

The potential for helping students secure a lucrative future job is also a driver for some teachers. The 600-student Tygarts Valley Middle/High School for grades 6-12, in rural Mill Creek, W.Va., serves a mostly low-income population, says teacher Mollie Ferguson, who started a class in video-game design using a program called Globaloria. Ferguson teaches various aspects of game design, including coding, she says.

The idea that students who typically may not have a wide range of career options could use her class and coding as a jumping-off point to a better future is a selling point, Ferguson says.

"With coding, it's a skill they can actually take away and use it to make a career for themselves," she says. "They can learn how to apply coding to games, but also to something else."

Vol. 06, Issue 03, Pages 28,30-31

2013년 6월 23일 일요일

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출간일
2008년 01월 28일
303쪽 | 518g | 153*224mm
ISBN-13
9788990872371
ISBN-108990872375
판매중 | 판매지수 672 판매지수란?

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책소개

감동의 눈물과 웃음으로 용기와 힘을 북돋우는 따뜻한 성공서
‘영혼을 위한 닭고기수프’ 시리즈로 전세계 1억 명의 인생을 바꾼 잭 캔필드와 마크 빅터 한센이 함께 엮은 『1% 행운』. 이 책은 1% 행운을 통해 운명의 하루를 만난 백만장자들의 가슴 뭉클하고 값진 체험들을 담고 있다. 책 속의 42명의 백만장자들이 좌절, 두려움, 시련을 극복하고 희망을 얻는 과정을 통해, 그들의 번뜩이는 아이디어와 풍부한 영감, 삶의 지표로 삼을 수 있는 소중한 지혜들을 만날 수 있을 것이다.


저자 소개

高道源매일 아침 200만 여 명에게 이메일로 편지를 보내는 사람, '고도원의 아침편지' 주인장이자 아침편지 문화재단의 이사장.

1952년 4월 29일 전라북도 부안에서 태어났다. 연세대학교 신학과를 졸업하고 연세대학교 대학원 정치학과와 미국 미주리대 언론대학원을 졸업했다. 연세대학교 대학신문인 「연세춘추」의 편집국장을 지냈고, 「뿌리깊은 나무」와 「중앙일보」에서 기자로 활동했다. 중앙일보 기자 시절에는 1984년과 1990년에 중앙일보특종상을 수상한 바 있다. 1998년부터는 대통령비서실 공보수석실 연설담당 비서관(1급)으로 5년간 일했으며, CBS 라디오 '고도원, 이효연의 행복을 찾습니다'의 진행을 맡기도 했다. 현재는 「고도원의 아침 편지」의 주인장으로 매일 아침 수많은 네티즌들에게 행복을 전하고 있다.

「고도원의 아침편지」의 시작은 소박했다. 2001년 8월 그가 책을 읽으면서 밑줄을 그어 놓았던 좋은 글귀에 짧은 단상을 덧붙여 주위 몇몇 사람들에게 이메일로 보내기 시작한 것이 그 시작이었다. 이 아침편지에 대한 소문이 인터넷을 통해 네티즌들에게 퍼져나갔고, 이제는 180만 명이 넘는 사람들이 매일 아침을 고도원이 전해주는 행복
... 펼처보기
성균관대학교 사회학과를 졸업한 뒤 출판사 편집장을 지냈고, 캐나다 UFV에서 영문학을 공부했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 지은 책으로 『영어 번역 함부로 하지 마라』,가 있으며, 옮긴 책으로 『로스트 심벌』, 『다빈치 코드』, 『2012: 영혼의 전쟁)』, 『해골탐정 1·2』, 『대런 섄』, 『잉크스펠』, 『프레스티지』, 『관을 떨어뜨리지 마라』, 『세상에서 가장 아름다운 이별 이야기』, 『체 게바라, 한 혁명가의 초상』, 『솔라리스』 등이 있다.
Jack Canfield〈뉴욕타임스〉 190주 연속 베스트셀러라는 경이적인 기록을 세웠으며, 전세계 41개 언어로 번역되어 1억 부 이상 판매된 세계적 베스트셀러 '닭고기수프' 시리즈의 공저자다. 『영혼을 위한 닭고기 스프』는 출판되기 전에 서른세 곳의 출판사로부터 거절당했다. 미국 최고의 카운슬러이자 저술가로서 전세계 21개국 90만 명 이상의 사람들에게 성공 방정식을 전파해왔으며, 라디오와 TV 토크쇼의 최고 인기 게스트이자 신디케이트 칼럼니스트로도 명성이 높다. '굿모닝 아메리카', '오프라 윈프리 쇼' 등 다양한 TV 프로그램에 출연하였다. ‘닭고기수프’ 시리즈를 비롯해 『독수리처럼 나비처럼(성공의 원리)』『미래를 여는 집중의 힘』『마음을 열어주는 101가지 이야기』『1% 행운』『잭 캔필드의 응원』『죽기 전에 답해야 할 101가지 질문』등의 베스트셀러를 공동 집필했다.
Mark Victor Hansen『영혼을 위한 닭고기 수프』와 『마음을 열어주는 101가지 이야기』의 공저자. 인간의 가능성 개발 영역에서 대단한 명성을 얻고 있다. 지난 30년간 사회 저명인사들과 전 세계 일반 대중에게 지대한 영향력을 끼쳐온 그는 수많은 단체와 사람들을 도와 사람들의 비전을 새롭게 해주고 미래의 가능성을 열어주는 일에 헌신해왔다. 박애주의자이자 독실한 크리스천으로, 나누는 삶과 사회 공헌에 대한 공로로 많은 상을 수상했다. 또한 빈곤층을 위한 사랑의 집짓기 운동인 해비타트(Habitat for Humanity), 미국 적십자사, 동전을 모아 암 환자를 돕는 단체인 ‘마치 포 다임즈’(March for Dimes), 미국 아동돕기협회(Child help USA) 등의 자선단체들을 적극적으로 돕는 일을 하고 있다.
저자 : 대린 맥코웬Dahlunn McKowen
『닭고기 수프』 시리즈의 가장 믿음직한 공동 저자 가운데 한 사람이다. 남편인 켄과 함께 『낚시꾼의 영혼을 위한 치킨 수프』를 공동 집필했다. 맥코웬 부부는 현재 와 이 처음으로 기획한 12권짜리 여행서 시리즈를 집필하고 있다.
저자 : 존 P. 가드너 2세John P.Gardner Jr.
20년에 걸친 연구 활동과 세계 최고의 정계, 재계, 군부 지도자들과 3천 건 이상의 인터뷰를 경험한 존 가드너는 그들을 성공으로 이끈 습관을 발견했다. 그는 성공한 지도자와 기업가들이 무려 2천년 전부터 비슷한 습관을 가지고 있었음을 알게 되었다. 유능한 연설가 겸 저술가인 존은 재미있는 이야기를 통해 깊은 생각을 불러일으키는 남다른 능력을 가지고 있다.
저자 : 엘리자베스 가드너Elizabeth Gardner
남다른 재능을 가진 작가이자 전문 연설가, 비즈니스 전략가이기도 하다. 지난 10년 동안 전략적 사고와 계획에 대한 워크숍과 훈련 프로그램을 주도했다. 그녀는 다소 위험해 보이기까지 하는 창의적 몽상가이기도 하다. 초기에는 실내 장식 전문가로 활동했고, 그 이후 마케팅 분야로 진출해 불과 몇 달만에 에서 주는 상을 수상했다.
저자 : 톰 힐Tom Hill
교육계에서 26년을 재직한 뒤 50세의 나이에 미주리 대학을 떠난 톰 힐은 부동산 프랜차이즈 세일즈로 기업가 정신을 발휘하기 시작했다. 톰은 남편, 아버지, 할아버지, 비행기 조종사, 마라톤 주자, 등반가, 스카이다이버, 집필가, 강연가 등 여러 영역에서 왕성한 활동을 펼치고 있다.
저자 : 카일 윌슨Kyle Wilson
TSTN(성공 연수 네트워크)의 대표이자 YourSuccessStore.com, 과 의 설립자 겸 대표이다. 카일은 지난 18년 동안 수백건의 세미나를 개최했고, 짐 론과 지그 지글러, 브라이언 트레이시, 마크 빅터 한센, 오그 만디노, 레스 브라운, 데니스 웨이트리, 하비 맥케이 등을 비롯한 세계 최고의 강연가 및 저술가들과 함께 작업했다.

목차

역자의 글 평범했던 사람들을 백만장자로 만든 이야기
저자의 글 1% 행운을 품에 안으세요!

1장_ 함께해서 가능하다
사람 둘에 들통 셋
꼬리 감춘 개, 고개 쳐든 개
성공의 맛
맥주 콩깍지
현실을 보라

2장_ 한쪽 문이 닫히면 다른 문이 열린다
마음이 시키는 대로
봉지 아줌마의 승리
돌고 도는 버스 바퀴
공정한 사업가
고맙습니다, 웨인 씨
사랑으로

3장_ 우리는 녹슨 삶을 두려워한다
오두막지기들
물 결
반짝이는 눈동자로
엄마, 이것 봐요, 손이 없어요!
동굴 수집가

4장_ 살아가라, 한 번도 넘어지지 않은 것처럼
오만과 편견
1마일에 35분
캔디맨은 할 수 있다
지켜야 할 약속
코는 알고 있다
진흙탕에 머리부터 다이빙하기

5장_ 가난해도 부자의 눈을 잃지 마라
불확실한 확실성
제멋대로 요리사
레모네이드 장사보다 나은 것
인생은 취미다
천상의 조미료
여자 대 여자로, 사업 얘기 좀 해볼까요
꿈의 들판

6장_ 마음의 소리를 들어라
바보 기업가론
순간과 순간 사이
우리들 속의 춤꾼
그 모든 달콤함
... 펼처보기

책속으로

하지만 그 와중에도 외할머니의 말씀이 뇌리를 떠나지 않았다.
‘설령 네 인생이 나락까지 떨어진다 해도 거기에서도 무언가를 배우기 위해 노력해라.’
내 인생 최고의 선물인 데이비드를 잃는 슬픔에서 무엇을 배울 수 있을지는 확실치 않았지만, 그래서 오히려 더 큰소리로 하느님과 나 자신을 향해 이렇게 약속했다.
“데이비드를 데려가시지만 않는다면 무엇이든 하겠습니다. 무엇을 해야 할지는 모르겠지만, 저는 제 목숨이라도 바칠 수 있습니다.”
그때부터 나는 가능한 한 모든 것을 꼼꼼하게 기록하기 시작했다. 그 과정에서 데이비드가 매주 화요일마다 유난히 상태가 안 좋아진다는 사실을 알게 되었다. 화요일이라면 내가 집안 청소를 하는 날이었다. 도저히 말이 안 된다고 생각하면서도 나는 도서관으로 달려가 온갖 자료를 뒤지기 시작했다.
나는 오로지 믿음과 약속만을 가지고 야채 비누를 만들기 시작했다. 나도 모르는 사이에 수십억 달러 규모의 세제 산업에 뛰어든 것이다. 언제, 어떤 자리에서도 오늘날의 모든 가정은 세제와 관련해 새로운 선택을 하지 않으면 안 된다고 외칠 자신이 있었다. 내가 선택한 이 갈림길이 내 인생을 어디로 끌
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출판사 리뷰

1% 행운은 마음과 지갑을 채워주는 복리이다!
‘1% 행운’은 눈먼 장님이 아니라 앉아서 기다리는 사람은 영원히 맛 볼 수 없다. 누구나 운기칠삼을 말하고 행운은 노력하는 사람에게만 찾아온다는 것을 알고 있지만, 내 것으로 끌어당기지 못했던 행운! 평범했던 주부에서 친환경 비누 사업가로, 가난한 소년에서 20대 백만장자로, 마비된 몸을 딛고 와인바 사업가로 변신한 사람, 그들은 모두 자신에게 찾아온 행운을 놓치지 않았고 부와 행복을 거머쥐게 되었다. 그런 의미에서 1% 행운은 ‘마음과 지갑을 채워주는 복리’와도 같다. 내가 지금 하고 있는 노력이 언젠가는 나의 커다란 성공으로 돌아오는 것이다.
성공을 꿈꾸는 사람들에게, 실패를 경험했지만 다시 삶의 원동력을 찾으려는 사람들에게, 희망을 안고 사회에 첫발을 내딛는 주위의 모든 사람들에게 힘과 용기를 주는 책이다.


1. 함께해서 가능하다
2. 한쪽 문이 닫히면 다른 문이 열린다
3. 우리는 녹슨 삶을 두려워한다
4. 살아가라, 한 번도 넘어지지 않을 것처럼
5. 가난해도 부자의 눈을 잃지 마라
6. 마음의 소리를 들어라
7. 지금 있는 것들에 감사한다

추천평

나는 인생에 관한 한 지혜의 사냥꾼이며 정보 감별사임을 자부하는 사람이다. 이 책은 그러한 면에서 여지없이 충족을 안겨다 준다. 독자들도 이 책을 읽으면 금세 그 이유를 깨닫게 될 것이다. 생활전선의 체험에서 건져 올린 아이디어와 진취적인 삶의 태도를 공감하며 인생이 긍정적으로 변화되는 기쁨을 누리게 될 것이다. -차동엽(《무지개 원리》저자, 인천가톨릭대학교 교수)

이 책은 운명같은 하루를 만나 희망을 찾게 된 사람들의 인생과 성공 이야기를 담고 있다. ‘운명’이나 ‘희망’, ‘성공’은 하늘로부터 내려오는 것은 아니다. 1% 행운을 놓치지 않은 주인공들의 잔잔하면서도 감동적인 이야기는 자신에게 닥쳐온 불운을 어떻게 노고와 열정, 창의적 마인드를 가지고 극복했는지를 보여주는 최고의 휴먼 스토리라고 해도 과언이 아니다. -박원순(아름다운재단, 희망제작소 상임이사)

평범했지만 백만장자가 된 주인공들의 번뜩이는 아이디어와 천둥소리와도 같은 영감은 인생의 전환점 앞에 있는 사람들에게 소중한 지혜를 일깨워주고 있다. 이 책을 읽는 내내 버스나 지하철을 이용해 출퇴근하는 한 시간이 너무나 짧게 느껴질 정도였다. 인생의 전환점을 맞은 나 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물이라고 생각한다. -김정민(SM엔터테인먼트 홍보팀장)

2013년 6월 8일 토요일

끝맺음에 서툰 당신에게

끝맺음에 서툰 당신에게
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출간일

2011년 11월 21일

247쪽 | 438g | 153*224mm

ISBN-13

9788997235247

ISBN-108997235249

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책소개

'지금의 직장이 편하긴 하지만, 10년, 20년 후에도 이 일을 계속할 수 있을지 고민이다.', '사랑에 지쳤지만, 지금 그 사람과 헤어지면 새로운 인연을 만날 수 없을 것 같아 이별을 망설이고 있다.', '영어학원을 다니는데 야근에 회식에… 일주일에 한 번이나 갈까? 그래도 안하는 것보다는 낫겠지 싶어 계속 수강신청을 한다.' 당신이 이런 사람이라면 끝맺음에 서툰 사람이다. 저자는 시간이 더 가기 전에 적절히 끝낼 줄 아는, 새롭게 시작하게 해주고, 인생을 더 풍요롭고 행복하게 만들어줄 꼭 필요한 ‘끝맺음’을 잘 이끌어 낼 줄 아는 이가 성공할 수 있다고 말해주며 이 '끝맺음'의 기술을 설명한다.

행동에 앞서 우리는 먼저 끝맺음이 불가피하다는 현실을 수용해야 한다. 그 다음으로 끝맺음이 포기하는 것과 다르다는 사고방식의 전환이 필요하다. 임상심리학자로서 다양한 사람들과 상담하고 치료해온 저자는 끝맺음이 어려운 가장 큰 이유가 자기 내면의 저항임을 강조하면서, 이를 해결하기 위해 내면의 지도를 바꾸는 방법을 자세히 설명하고 있다. 또한 책에는 외부의 저항에 대응하는 법, 끝맺음을 하는 커뮤니케이션 스킬, 인간관계의 끝맺음, 끝맺음의 마무리 ‘애도’에 관한 노하우 등이 풍부한 사례와 함께 잘 정리되어 있어 현실에 적용시킬 수 있도록 도움을 주고 있다.


저자 소개

작가파일보기관심작가알림 신청저 : 헨리 클라우드

Henry Cloud심리 상담과 직업 컨설팅 분야에서 광범위한 경험을 쌓은 임상 심리학자이자 영적 삶을 추구하는 연구자이다. 삶의 목표와 욕망, 관계, 삶을 지배하는 우주의 영원불변한 원칙을 탐구해왔다. 존 타운센드 박사와 함께 운영하는 '클라우드-타운센드 상담소'와 '클라우드-타운센드 연구소'의 공동 설립자이자, 미국 전역으로 방송되는 라디오 프로그램인 '생방송 뉴 라이프'의 공동 진행자이다. 리더십, 관계, 개인적 성장 등에 관한 세미나, 학회, 기업 연수에서 활발히 강연하고 있으며, 「로스앤젤레스 타임스」「뉴욕 타임스」「보스턴 글로브」 등에서 활발하게 저술 활동을 함으로 끊임없는 영향력을 미치고 있다. 현재 캘리포니아 주에서 상담가로 활동하고 있다. 

밀리언셀러를 기록한 『경계Boundaries』『올바름: 현실의 요구에 응하는 용기Integrity: The Courage to Meet the Demands of Reality』『실패보다 쉬운 성공 원칙 9Nine Things You Simply Must Do』『변화와 치유Changes That Heal』등 20여 권의 책을 저술하였다. 그 중에서 『No!라고 말할 줄 아는 그리스도인』과 『No!라고 말할 줄 아는 남편과 아내』는 미국 기독교서점협의회 금메달을 수상했
... 펼처보기

온전한 힘을 쏟아야 온전한 열매를 얻는다. 온 마음으로 하나님을 찾고, 무엇이든 한 마음으로 행하라.

작가파일보기역 : 이민주

호주 멜버른 대학에서 심리학을 공부했고 주한호주대사관에서 근무했다. 현재 출판전문 번역가로 왕성한 활동을 펼치면서 세계 곳곳에 숨어 있는 아름답고 좋은 책들을 국내 독자들에게 소개하고자 노력하고 있다. 옮긴 책으로는『텔링 라이즈:상대의 속마음을 간파하는 힘』『피드백 이야기』『눈사람 마커스』『life is:인생이 내게 준 소중한 가르침』『리치웨이』『팀장이 CEO다』『매력 있는 팀장은 피드백이 다르다』『서른이 되기전에 알아야 할 것들』『상상력이 경쟁력이다』『아주 특별한 헌신』『긍정의 한 마디』등이 있다.

목차

여는 글 내 인생에 정리가 필요한 순간 
1. 끝맺음 나쁜 일이 끝나야 비로소 좋은 일이 시작된다 
2. 가지치기 모든 일을 완벽하게 하기는 불가능하다 
3. 현실 수용하기 꿈꾸는 사람들은 환상을 보지만 깨어 있는 사람들은 기회를 본다 
4. 사고방식의 전환 노력을 그만두는 것과 포기하는 것은 다르다 
5. 의지 절망의 순간과 마주하기 
6. 학습 고쳐야 할 것 vs. 끝내야 할 것 
7. 희망을 보는 혜안 현명한 사람, 바보 같은 사람, 사악한 사람 
8. 절박감 조성 긍정적인 위기감을 만들어라 
9. 결단력 저항이 있다면 제대로 가고 있는 것이다 
10. 인간관계의 끝맺음 선택권을 상대에게 주어라 
11. 커뮤니케이션 부정적인 내용도 긍정으로 말하는 마법 
12. 애도 끝난 것을 보내고 다가올 것을 준비하라 
13. 지속가능성 삶을 지속하려면 어떤 일에는 반드시 마침표를 찍어야 한다 
닫는 글 똑같은 오늘이 끝나야 새로운 내일이 온다

책속으로

우리 모두는 인생을 상징하는 장미나무를 한 그루씩 가지고 있다. 따라서 어떤 목표를 향해 가지치기를 할 것인지 정의하고 어떤 기준은 유지하고 어떤 기준은 버릴지 결정해야 한다. 언제까지 유지하고, 고치거나 자를지 판단할 시간은 나중에 가져도 된다. 지금 우리가 깨달아야 할 것은 내가 누구인지, 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하는 것이다. 인생의 즐거움과 기쁨을 정의하고 측정하는 기준 말이다. 
원하는 것이 무엇인지 모른다면 어떤 것을 향해서도 가지치기를 할 수가 없다. 당신이 되거나 만들려고 노력하는 것이 무엇인지 알아낸 후 가지치기의 기준이 무엇이 될지 정의해야 한다. 
“어디로 향하고 있는지 모른다면 아무 데도 가지 못할 것이다”라는 말은 가지치기에도 적용된다. 우선 목표를 정하고 그 기준에 맞춰 가지치기를 해보자.---p.41 

다른 사람들에 대한 책임을 지라고 말하는 내면의 지도가 끝맺음을 가장 크게 지연시킨다. 부모나 다른 가족 구성원을 만족시키지 않는 선택을 했을 때 죄책감을 느끼도록 교육받은 사람들에게서 주로 나타난다. 그런 사람들은 성인이 되면 “나는 당신을 위해 이것을 하는 것이 아닙니다. 나를 위해 하는
... 펼처보기 ---p.189

출판사 리뷰

똑같은 오늘이 끝나야 새로운 내일이 온다! 
지금 놓아버리면 인생에 중대한 실수가 될 것 같은 일, 그만두면 당신을 실패자로 만들 것만 같은 일, 그래서 놓지 못하고 있는 문제들이 사실은 지금 당장 끝내야 하는 일이다. 
그것은 포기가 아니다. 새롭게 시작하게 해주고, 절호의 기회를 잡게 하고, 눈앞을 가린 장막을 걷어내 인생을 행복하게 만드는 꼭 필요한 끝맺음이다. 
심리학자이자 컨설턴트인 헨리 클라우드는 신작 《끝맺음에 서툰 당신에게》에서 성과 없이 질질 끄는 일을 끝맺음하라고 조언한다. 그러면 새로운 기회가 당신 앞에 나타날 것이라고 하면서 말이다. 
잘되지 않는 일, 매번 반복하는 실수, 심한 스트레스를 주는 업무나 직장, 발전이 없는 인간관계, 좋지 않은 일을 권하는 친구 등 당신의 발목을 잡고 있는 많은 것들을 떠안고 가려 하지 마라. 앞으로 나아가기 위해 당신은 당장 그 일을 끝내야만 한다. 

오랫동안 당신을 방해해왔던 것들을 끝낼 수 있도록 이 책이 도와줄 것이다. 
- 톰 래스Tom Rath 《웰빙 파인더》 저자 

삶의 주기에 대해 다섯 권의 책을 저술한 작가로서 나는 끝맺음이 얼마나 어려운지 잘 안다. 헨리 클라우드는 이 고난의 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 우리를 이끌어주는 현명하고 경험이 풍부한 안내자다. 
- 밥 버포드Bob Buford 《하프타임》저자, 리더십 네트워크 설립자 

몇 년 전 나는 회사의 문제를 폭로했다. 나쁜 관행을 없애는 데 지나치게 오래 걸리며 성과 없는 프로젝트를 수개월, 심지어 몇 년간 내버려두는 점이었다. 이 작은 스위치 하나를 켜자 프로젝트에 대한 관점이 달라졌고 시간이 절약되었으며, 문제가 사라졌다. 나쁜 습관에 대한 끝맺음이 없으면, 당신은 앞으로 나아갈 수 없다. 끝맺음의 방아쇠를 당기기가 망설여진다면 이 책을 읽어라. 
- 데이브 램지Dave Ramsey 《절박할 때 시작하는 돈 관리 비법》저자 

헨리 클라우드는 끝맺음의 전략을 자세히 소개하고 변화의 강력한 힘을 실감하게 해준다. 독자들이 열망하는 새로운 출발을 이 책이 선사해줄 것이다. 
- '퍼블리셔스 위클리Publishers Weekly' 

이 책은 내가 지난 3년간 읽었던 책들 중 가장 강력하다. 
당신이 의존적이고 종속적인 성향에서 벗어나고 싶은데 그러지 못하고 있거나, 잘못된 인간관계로 고통 받고 있다면, 이 책이 당신의 고민을 해결해줄 것이다. 뿐만 아
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